"Yetersiz uyku kalbe zarar verir"

    ABD'li tıp bilimadamları tarafından kısa süre önce açıklanan bir araştırmanın sonuçları, yetersiz uykunun damarlara zarar vererek kalp üzerinde olumsuz etki yaptığını ve günlük uyku süresinin 7 saatten az olmasının damar ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini gözle görülür şekilde artırdığını gösterdi.

    Şikago bölgesinde yaşları 35 ile 47 arasında değişen 495 kişi üzerinde yapılan ve 5 yıl süren araştırmalar, günde 5 ile 7 saat arasında uyku uyuyan insanların yüzde 11'inin atardamarlarının 5 yılda sertleştiği, 5 saatten az uyku uyuyanlarda ise bu oranının yüzde 27'e çıktığı sonucunu ortaya koydu.

    Bununla karşılaştırıldığında günde 7 saatten fazla uyku uyuyanların yalnızca yüzde 6'sında atardamar sertleşmesi görüldü.

    Damarların zedelenmesinin başlıca nedeni, damar duvarlarında kalsiyum birikmesi ve bunun kandaki yağ, pıhtı ve bağışıklık hücrelerinin damar duvarlarında yapışıp kalmasına yol açması ve böylece damarları sertleştirmesidir.

    Kalbin yakınlarındaki atardamarlar ve kalp kaslarına kan sağlamakla görevli damarların uzun süre zarar görmesi de kalp hastalıklarına neden olabiliyor. Buna dayanarak bilimadamları, yetersiz uykunun damarlar üzerinde yaptığı olumsuzluklarla kalp sağlığına zarar verdiği tahminde bulundu.

    Söz konusu araştırma, uyku saatiyle kalp sağlığı arasında görece doğrudan bir bağlantının bulunmasıyla tıp araştırma alanında bir ilke imza atmış oldu.

    Daha önceki araştırmalar, düzensiz uykunun iştahla ilgili hormon salgılanmasını olumsuz olarak etkilediğini ve bunun da şişmanlık ve şeker hastalıklarına yol açtığını, kalp çevresindeki damarların sertleşmesinin ise doğrudan sigara içme, şeker hastalığı, kandaki kolesterol oranının yüksekliği ve şişmanlıkla ilişkili olduğunu göstermişti.

    Diğer bir araştırmanın sonuçları ise insanların günlük ortalama uyku saatinde son yıllarda devamlı düşüş görüldüğünü gösterdi.

    Uzmanlar insanlara günde 7 saatlerini uykuya ayırmalarını tavsiye ediyor.