Kışın sağlıklı olmanın yolları

    Ilık suyla diş fırçalamak

    Uzmanların dişler üzerinde yaptığı araştırmaların sonucuna göre, insanın dişleri 35-36.5 derecedeki ısıda normal metabolizmayı sürdürebiliyor. Dişlere sık sık yapılan ani sıcak ve soğuk tahrişler diş etlerinde kanamaya, hatta iltihaba yol açabilir. Bu nedenle 35 derece ılık suyla diş fırçalamak, hem diş sağlığına, hem dişler arasında saklanan yemek kırıntılarıyla mikropların temizlenmesine, hem de diş korunmasına ve ağız hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.

    Soğuk suyla yüz yıkamak

    Kışın soğuk havanın etkisiyle yüzdeki kılcal damarlar daralır. Sıcak suyla yüz yıkarken kılcal damarlar açılır, ancak daha sonra yine daralır. Bu açılma ve daralma ciltte kırışıklar oluşmasına neden oluyor. Sabahleyin soğuk suyla yüz yıkamak insanı ferahlatmanın yanı sıra yüzdeki kan dolaşımını iyileştirir ve cilde esneklik kazandırır. Bunun yanı sıra kışın soğuk suyla yüz yıkamak, vücudun soğuğa karşı direnme gücünü de arttırır ve nezlenin önlenmesine yardımcı olur. Tabii çok soğuk suyla da olmaz, su sıcaklığının 10 derecede olması idealdir.

    Sıcak suda ayakları bekletmek

    Yatmadan önce 55-70 derecedeki sıcak suda ayakları bekletmek, hem yorgunluğun giderilmesine, hem de iyi uyumaya yardımcı olur. Çin tıbbına göre, insanın ayaklarında önemli birçok nokta bulunmasından dolayı, ayakları sıcak suda bekletmek, kan dolaşımı hızlandırmanın yanı sıra birçok hastalığın önlenmesi ve tedavisi için de etkilidir.

    Kışın vücudun sıcak tutulması gereken üç yeri

    Baş: Baş açıkta kalınca soğuk havanın etkisiyle damarlar daralır, kaslar da gerilir. Bu, baş ağrısı, nezle ve hatta mide ve bağırsak rahatsızlıklarına neden olabilir.

    Sırt: Soğuk hava sırttan girip kasları ve iç organları olumsuz etkilerken sağlığa zarar verir.

    Ayaklar: Ayakların üşümesi durumunda nefes borusundaki kılcal damarlar daralır ve bu kılların hareketlerini yavaşlatır. Bu da vürüs ve mikropların vücuda girerek üremesini hızlandırır, insanın nezleye yakalanmasına yol açar.