Kışın sağlıkla ilgili 5 bilgi

    Kışa girilmesi yaşadığımız dünyanın başka bir çağa geçtiği anlamına gelirken, vücudumuz için de mevsim değişimi bazı durumların sinyalini veriyor.

    1. Ellerin ve ayakların üşümesi

    Kışa girildiğinde birçok bayan ellerinin ve ayaklarının çok üşüdüğünden şikayet etmeye başlar. Buna kalbe uzak kalan sinir uçlarına havanın soğumasıyla birlikte daralan damarlardan yetersiz kan aktarılması neden olur.

    Bunu, sigaradan uzak duraraak, kafein içeren yiyecek ve içeceklerin aşırı alınmasından kaçınarak, sıcak ve kan dolaşımını hızlandıran yemekler yiyerek, sıkı giyinerek ve uzun süre kımıldamadan aynı pozisyonla durmayarak ve biraz hareket ederek giderebiliriz.

    2. Romatizma

    Romatizmalı dizler meteoroloji istasyonu gibi hava sıcakığını hemen farkeder.

    Romatizmanın yol açtığı ağrıları hafifletmek için bacakları sıcak tutmanın yanı sıra dizlik ve dirseklik gibi koruyucu eşyalar da kullanılabilir. Kol, bacak hareketleri yapmak da bir yandan bu bölgelerdeki kasları güçlendirir, diğer yandan kan dolaşımını hızlandırabilir. Ilık suda spor yapmak, yani yüzmek de bir seçenektir.

    3. Cilt kuruluğu

    Cilt hassas bir organdır ve kışın soğuk günlerinde ciltteki damarlar daralırken ter ve yağ bezlerinin salgısı da gözle görülür şekilde azalır. Bu ciltte kaşınma, kızarık, çatlak ve pul oluşumuna neden oluyor. Zaten bazı cilt hastalıkları kış mevsiminde daha çok görülüt, sedef, alerjik cilt iltihabı ve balık pulu bunlar arasındadır.

    Temizliğe önem veren biriyseniz, kış mevsiminde günde bir defa banyo yaparken, sabun kullanmamaya, suyun fazla sıcak olmamasına ve banyodan sonra vücudunuza nemlendirci krem sürmeye özen göstermelisiniz.

    4. Gut hastalığı

    Genetik bir hastalık olan gut hastalığı sık sık kışın soğuk gecelerinde görülür.

    Gut hastası olanların, sakıncalı yemekler ve içkiden uzak durması, bol bol su içmesi gerekiyor. Ailesinde gut hastası olanlara da sık sık hastaneye gidip kan tahlili yaptırması önerilir.

    5. Solunum borusu hastalıkları

    Soğuk hava sınavından ilk solunum sistemimiz geçer. Kışın yoğun görülen grip, kızamıkçık, kurdeşen gbi hastalıklar hep kuru ve soğuk havanın solunum borusuna yaptığı tahrişlerle ilgilidir..

    Kaloriferli ya da klimalı odada uzun süre kalmamalı ve spor yapmalıyız. Spor kan dolaşımını hızlandırmanın yanı sıra kalbimizi ve akciğerimizi güçlendirir ve bu da solunum sistemimize yarar sağlar.