Sigarayı bırakmanın  ilginç yöntemleri

    Sigara içenlerin çoğunluğu zaman zaman sigara bırakmayı planlar, ancak bu planları genellikle başarısızlıkla sonuçlanır. Eğer siz de sigarayı bırakmak istiyorsanız, aşağıda sıralanan ilginç yöntemleri deneyebilirsiniz.

1. Önümüzdeki bir hafta için kendinize yoğun bir plan yapın ve kendinize sigara içmek için bir saniye bile bırakmayın.

2. Yanınızdaki bütün sigaraları çöpe atın, ya da hoşlanmadığınız birine hediye edin.

3. Her sabah kendi kendinize şu sözleri tekrarlayın: "Ben sigaradan tiksiniyorum, ben sigaradan nefret ediyorum"

4. Bir takım eksersiz hareketleri öğrenin ve sigara içmek istediğinizde terleyinceye kadar zıplayın.

5. Kendinize bir bardak ballı su hazırlayın ve kendinize "Sağlığıma iyi bakmalıyım" diye telkinde bulunun.

6. Bir yıllık sigara parasıyla kendinize iyi bir saat alabileceğinizi unutmayın.

7. Saksıda çiçek yetiştirin ve dikkatinizi başka yerlere yöneltin.

8. Evinizde, odanızda temizlik yapın ve kendinize temiz ve güzel kokulu bir ortam hazırlayın.

9. Birkaç çeşit sevdiğiniz abur cuburlardan alın ve bol bol meyve yiyin.

10. Yakınlarınıza, çevrenizdeki arkadaşlarınıza, "Ben sigarayı bıraktım" deyin, onlar da sigarayı bırakmanıza tanık olsunlar.

11. Sigara içenleri görünce kendi kendinize, "Aptal kendi kendini öldürüyorsun" diye söylenin.

12. Birisi size sigara uzattığında siz de başka biriyle bahse girdiğinizi ve bir sigara daha içtiğinizde 15. kattan atlamanız gerektiğini söyleyin.

13. Kendinizi övün. "Çok azimliyim, sigarayı bırakmayı bile başardım ve başaramayacağım hiç bir şey yok" deyin.

14. Sık sık anne ve babanızı ziyaret edin ve sigaraya vereceğiniz parayla onlara hediye alın.

    Sigarayı bıraktıktan 5 yıl sonra kalp hastalığına yakalanma riski sigara içtiğinize göre yarıya inecek ve size inme gelmesi riski de sigara içmeyenlerinkiyle aynı olacak.

    Sigarayı bıraktıktan 10 yıl sonra akciğer kanserine yakalanma riski normal insanınkinin yarısına ulaşacak.

    Sigarayı bıraktıktan 15 yıl sonra kalp hastalığına yakalanma riski hiç sigara içmeyenlerinkiyle aynı olacak.