Sağlıklı yaşamak için dört kötü alışlıktan vazgeçilmeli

    1. Hızlı yemek yemek

    Sabahleyin zamanın kısıtlı olmasından dolayı kahvaltı yapmak için bile zaman bulamayabilirsiniz; öğleyin, işinizin yoğun olmasından dolayı ayaküstü yemek yemeyi tercih edip, yiyeceğinizi hızla bitirebilirsiniz Bu, hızlı yemek yemek alışkanlığıdır. Bu alışkanlığı olan bir insan zaman zaman yorulduğunu, eskiye göre hafızasının daha zayıf olduğunu hisseder, daha kolay üşütür ve ülserden şikayet eder. Bütün bu rahatsızlıklara, büyük olasılıkla dengesiz beslenme yol açar.

    Uzmanlar bünyemizin sağlıklı olması için dengeli beslenme tavsiyesinde bulunuyor.

    2. Kilo vermek için yemek yememek

    İyi vücut şeklinizi korumak için mümkün olduğu kadar yağ ve etli yemeklerden uzak duruyorsunuz ve hatta bazen yemek yemiyorsunuz, ya da zayıflatıcı ilaçlar kullanıyorsunuz. Kilonuz düşerken, zaman zaman yorgunluk ve halsizlik hissediyorsunuz, ya da arada sıra çeşitli küçük rahatsızlıklar yaşıyorsunuz. Bütün bunlara neden olan diyetli besinlerdir, özellikle A, D, E ve K gibi yağda eriyen vitaminlerden yoksun kalmanızdır.

    Bu nedenle kilo vermek isteyen birinin öncelikle vücudun besin ihtiyaçlarını karşılaması gerekir. Çünkü sağlıklı bir güzellik, gerçek güzelliktir.

    3. Yoğun gece yaşamı

    Yoğun çalışma ve yaşam baskısı altında kalan beyaz yakalıların bir kısmı zaman zaman içkiye yönelir. Barlarda veya partilerde geçen yoğun gece yaşamının vücut içindeki vitamin ve mikro elementlerin tüketilmesine neden olabileceğini biliyor musunuz? Bunun yanı sıra içki kalp hastalıklarına ve vücuttaki zararlı amino asidin seviyesinin yükselmesine de yol açabilir.

    4. Etli yemeklerden hoşlanmak

    Etli yemeklerden hoşlananlar sebze yemekten nefret eder. Ancak bu alışkanlık, insanın birçok mineralden yoksun kalmasına neden olur. Yeşil yapraklı sebze yememek, A ve K vitaminleri, yemeklik lifler, bine varan ve birçok hastalığa karşı koyabilen bitkisel besin değerlerinin yetersizliğine neden olur.