Bilgisayar kullananlar, ciltlerini nasıl korumalı?

Her şeyden önce yüzü korumak

    Bilgisayar kullanmanın cilde büyük bir zararı olmasa da, bilgisayardan yayılan elektromanyetik radyasyonun zararları küçümsenmemelidir. Ekrandan yayılan radyasyonun yarattığı statik elektrik tozu kolayca çeker. Uzun süreler boyunca bilgisayar başında oturmak, yüzde leke ve kırışıklıklara yol açar. Bu nedenle, bilgisayar başına geçmeden önce, cildin direncini güçlendirmek gerekir. Yüze önce krem, sonra ince bir tabaka halinde pudra sürülmelidir.

İkinci olarak, bilgisayar kullandıktan sonra yüzü temizlemek

    Bilgiyar başından kalkar kalkmaz yapılması gereken ilk iş, ılık suyla yüzü temizlemektir. Temizledikten sonra kozmetik ürünleri kullanabilirsiniz.

    Ayrıca, ertesi gün insanların karşısına kıpkırmızı ve şişmiş gözler ve yorgun bir yüzle çıkmak istemiyorsanız, çok uzun süreler boyunca bilgisayarın başında oturmayın. Özellikle bilgisayar başında sabahlamak son derece sakıncalı. Yanınızda bir göz damlası bulundurmakta da yarar var. Bilgisayar kullandıktan sonra göz yorgunluğunu gidermek ve göz etrafındaki cildi beslemek için, gözlerinizin üstüne birer dilim salatalık veya patates koyabilirsiniz veya gözlerinizin etrafına buzlu süt veya soğuk çay sürebilirsiniz.

Üçüncü olarak, besin takviyesi

    Sürekli bilgisayar kullananlar için besin takviyesi yapmak çok önemlidir. B vitamini, beyin yorgunluğuna karşı çok yararlıdır. Geç uyuyan ve uyku kalitesi düşük olan insanların, bol bol ciğer, taze meyve ve sebze yemesi gerekiyor. Bu yiyecekler B vitamini bakımından zengindir. Ayrıca, et, balık ve süt gibi yiyecekler de hafızayı kuvvetlendirir. Çikolata, deniz ürünleri ve kabuklu kuruyemişler de sinir sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur. Sık sık havuç suyu içmek, gözleri ve cildi korumada etkilidir.

Son olarak, yorgunluğu gidermek için jimnastik yapmak

    Uzun zaman bilgisayar başında oturduktan sonra, baş dönmesi ve sırt ağrısı gibi şikayetler ortaya çıkar. Performansınızı artırmak için, zaman zaman jimnastik hareketleri yapmanızda fayda var.