Mideyi korumak için dikkat edilmesi gereken 6 nokta

    1. Midenin sıcak tutulması:

    Mide karına yakın olması ve üzerinde kas veya yağ gibi maddeler bulunmamasından dolayı kolay "üşür". Bundan dolayı midenin sıcak tutulması, soğuk yemek ve içeceklerden kaçınılması, özellikle kahvaltı yapılması ve kahvaltıda sıcak yiyecek ve içecek tercih edilmesi gerekiyor.

    2. Günlük yaşamda midenin korunması:

    Günlük yaşamda mümkün olduğu kadar az sigara ve içki içilmesi, acılı yemeklerin az yenmesi, koyu çay ve kahven içilmemesi gerekiyor. Bunun yanı sıra gerginlik, endişe, öfke ve aşırı yourgunluktan da kaçınmalıyız. Mide iltihabı ve ülseri olanlar mutlaka sigarayı ve içkiyi bırakmalı, çünkü sigara ve içki, mide iltihabı ve ülserin ağırlaşmasına neden olur.

    3. Ağrı kesicinin dikkatli alınması:

    Mide kanaması yaşananların üçte birine dikkatsizce alınan ağrı kesicilerin yol açtığı bilinir. Özellikle kolay üşüyen yaşlıların ağrı kesiciye daha fazla dikkat etmeleri gerekiyor, çünkü sık sık alınan ağrı kesiciler, mida rahatsızlığına neden olabiliyor.

    4. Fazla yemek yememek

    Çin'de "Sağlıklı olmak midenin yüzde 30'unun boş bırakılması ve bedenin yüzde 30'unun serin tutulmasıyla sağlanır" diye çok yaygın bir söz vardır. Öğünlerde yenen fazla yemek, özellikle akşam yemeğinde fazla yenenler mideye yük oluşturmanın yanı sıra, şişmanlığa da neden olur. Her öğünde az yemek ve günde 4-5 öğünle doymak yaşlıların sağlığına yararlıdır.

    5. Öfkelenmekten kaçınmak:

    İnsanlar öfkelenince iştahlarının kapandığını hisseder. Bu nedenle yaşanan olayları hoşgörüyle karşılamak insan sağlığı için çok önemlidir. Öfkelenmek iştahı kaçırmanın yanı sıra mide rahatsızlığını da ağırlaştırır.

    6. Mide ağrısı yaşandığında ve dışkıda kan görüldüğünde zamanında tedavi görmek:

    Mide hastalığı zamanla oluşan bir hastalıktır, mesela mide ülserinden midede delik oluşmasına kadar yıllar sürer. Bu nedenle midede yaşanan her türlü rahatsızlığa dikkat edilmeli ve zamanında doktora başvurulmalıdır.