Çıplak jimnastik yapmak, kilo vermeyi kolaylaştırır

    Beijing'de çıplak jimnastik yapılan bir salon yok. Bu, Çinlilerin geleneksel ahlak anlayışından kaynaklanıyor. Ancak, çıplak jimnastik yapmak, aslında giysilerle yapılan jimnastikten daha etkili. İşte nedenleri:

    1. Hareketler daha düzgün yapılır

    Jimnastik salonlarının duvarları genellikle boydan boya aynalarla kaplıdır. Bu aynalar, antrenör olmadığı zamanlarda, kişinin kendi kendini denetlemesine ve hareketlerini daha doğru yapmasına yardımcı olur. Gerek alet kullanırken, gerekse esneme hareketleri yaparken, üzerinizde giysi yoksa, kollarınızı düz tutup tutmadığınız, vücudunuzun dik olup olmadığı, dizlerinizin açısı, ayrıca vücudunuzun nasıl hareket ettiği ve hangi kasların çalıştığı net şekilde görülebilir. Bu, jimnastik yapanların kendilerine uygun hareketleri tercih etmesine ve jimnastiğin daha verimli olmasına yardımcı olur.

    2. Vücudun kusurları doğrudan göze çarpar

    Jimnastik yaparken giysiniz ne kadar dar olursa olsun, bedeninizdeki kusurları bir şekilde saklayabilirsiniz. Mesela, kalçalarınızdaki selülitleri veya göbeğinizdeki yağları... Jimnastik yaparken vücudunuzun ayrıntılarını görmek, sizi spor yapma konusunda ısrarlı olmaya ve kendinizi zorlamaya teşvik eder.

    3. Sonuçlar daha çabuk ve net fark edilir

    Yorucu bir sporun ardından çok terlediniz; aynanın karşısında, vücudunuzdan damlayan terleri görüyorsunuz. Spor yaparak kilo vermeye çalışanlar için ter görmek, harcanan çabanın sonuçlarını almak gibidir.

    Uzun ve istikrarlı bir spor sürecinde, vücudunuzun sıkılaşmaya başladığını rahatça görebilirsiniz. Belki kilonuz değişmez ama, sporla beraber yağlar kasa dönüştüğü için, beden biçiminizde bazı değişiklikler meydana geldiğini kolayca fark edersiniz.

    4. Metabolizma daha hızlı çalışır

    Vücut sıcaklığının yükselmesi, kandaki kilo vermeye yardımcı olan bir proteinin salgılanmasını hızlandırır. Çıplak olarak jimnastik yaparken, vücut sıcaklığı daha kolay yükselir; özellikle sıcak bir ortamda, kan dolaşımı daha kolay hızlanır. Bu da metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar.

    5. Daha sağlıklı

    Üzerinizde giysi yokken, giysilerin vücudu sınırlayarak yarattığı sıkıntı da ortadan kalkar. Dolayısıyla hareketleri daha rahat yaparsınız. Tabii ki, kaymamak için ayakkabılarınızı giymeniz şart...