Tatlı yemekler ve tam doymak insanı yaşlandırıyor

    Yüzde 70 oranında tam doymak, kalbin 10 yıl genç kalmasını sağlar.

    ABD'de gerçekleştirilen bir deneyde farelere verilen yemek miktarının yüzde 30'unun azaltılmasının, ömürlerinin yüzde 30 artmasını sağladığı sonucu ortaya çıktı.

?Zayıf olan insanların kalbinin şişman olanlarınkinden 10-15 yıl daha genç olması da diğer bir şaşırtıcı araştırma sonucu. Bilim adamları, yemek miktarının kontrol altına alınmasının, aşırı yüksek olan kan şekerinin organlara yönelik zararlarını azaltabileceğini, iltihaplanma oranını düşürebileceğini ve yaşlanmaya yol açan serbest radikali indirebileceğini savunuyor.

    Tatlı yemekler insanın hızlı yaşlanmasına neden oluyor. Çünkü tatlı yemeklerde bulunan şeker kandaki şeker oranının hızla yükselmesine neden oluyor ve bu durumun uzun zaman sürmesi halinde, şeker hastalığı ortaya çıkıyor ve bu hastalık yaşlanma sürecini hızlandırarak, vücuttaki diğer organlarda sorun yaşanmasına neden oluyor.

    Beslenmede sebze ve balıklara ağırlık verilmesi, sağlığımıza büyük yarar sağlar. Balıklardaki yağ asidi, kalpten ani ölümü önleme, depresyon, yaşlılığın yol açtığı zihinsel özürlülük ve görme gücünün zayıflamasını hafifletebilir. Bunun yanı sıra kaliteli yağ asidi, ceviz ve mısır yağıyla zeytin yağında da bulunur. Kızartmalar ve tereyağından da uzak durulmalı, çünkü bunlarda çok miktarda sağlıksız yağ asidi bulunuyor.

    Köri, insanın genç kalmasını sağlayabilir. Köride bulunan ona sarı rengi veren acılı madde, yaşlılığa karşı potansiyel bir kimyasal maddedir ve bu madde, Hindistan'da yaraların tedavisinde kullanılıyor. Doğu Asyalılar köriyi çok sık kullanır ve bu da Doğa Asyalılarda kanser, parkinson ve alzheimerin az görülmesinin nedenlerden biridir.

    D vitamini takviyesine önem verilmeli. D vitamini, cildin güneşlenmesiyle ortaya çıkar, ancak insanın yaşlanmasıyla birlikte bu süreç zayıflar. D vitamini yetersizliği, kemik erimesi, damarların sertleşmesi ve çeşitli kanserlere yol açar. Bu nedenle uzmanlar, D vitamininin takviyesi yapılmasını öneriyor.

?

?

??