Hakkımızda | CRI  Hakkında | Eski Versiyonumuz
 
Türkler'den Çin'e Bakış | Ekonomi, Bilim ve Sağlık | Xinjiang | Çin Ansiklopedisi
Ana sayfa | Haber & Gündem | Kültür & Sanat | Yaşam Panoraması | Spor | Çin'i Gezelim | Çince Öğreniyoruz | Sanal Türk-Çin Dostluk Kulübü | Ankara Radyosu

Yaşlanmayı önlemek için dikkat edilmesi gereken 22 nokta

(GMT+08:00) 2008-02-13 22:16:01 cri

Zaman su gibi hızla akıp gidiyor. Estetik yöntemleri ne kadar ileri olursa olsun, yine doğanın kurallarının üstesinden gelinemiyor. İngiltere'de yayımlanan The Daily Mail gazetesinin sağlık konusundaki köşe yazarı Dr. Epstein'in makalesinde insan hayatında 22 kritik nokta bulunduğu ifade edilerek, yaşamda bazı küçük değişikler yapılması durumunda insanın yaşlanma ve hastalıklardan uzak kalabileceği ileri sürüldü.

1. Kadının doğurma kabiliyeti 8 yaşında ortaya çıkar. O yaştaki hormon salgılama seviyesi, hayat boyu belirleyici olur. Bu nedenle şiddetli spordan kaçınılmalı ve iyi beslenmeli.

2. Bayanın ergenliği 10 yaşında başlar. Kemiklerin yüzde 40'ı bu yaşta oluşur. Yeterli kalsiyum alınması son derece önemlidir. Bu nedenle bol bol sütlü ürünler alınması, spor yapmaya ve şişmanlanmamaya özen gösterilmesi gerekiyor.

3. 17 yaşında akıl dişi çıkmaya hazırlanır. Diş ağrısı yaşanması durumunda hafif tuzlu suyla ağız çalkalanabilir ve gerekli zamanlarda ağrı kesici ve aspirin kullanılabilir.?

4. Kemiklerin büyümesi 25 yaşında zirveye ulaşır. Yeterli kalsiyum ve D vitamini alınması gerekiyor.

5. Erkeklerde 28 yaşında saç dökülmesi başlar. Erkeklik hormonunun seviyesinde yaşanan değişiklik, saç bezciğinin körelmesine yol açan başlıca nedendir. Yumurta ve yağsız et saç bezciğinin körelmesini geciktirebilir.

6. İnsanın metabolizması 30 yaşında düşüşe geçer ve insan şişmanlamaya başlar. Günde 200 kaloriden az alınması şişmanlamayı önlemeye yardımcı olabilir.

7. Kadınlar için en ideal doğurma yaşı 34'tür. Bu yaşta doğum yapan anne daha uzun yaşar.

8. 35 yaşında saçlar beyazlamaya başlar. B vitamini beyaz saçların oluşumunu geciktirebildiği gibi, ruhsal baskının hafifletilmesine de yardımcı olabilir.

9. Erkeklerin üreme kabiliyeti 40 yaşında düşer. Zengin çinko, C vitamini ve E vitamini içeren yemekler spermin canlılığını artırır.

10. 41 yaşında kemik erime eğilimi ortaya çıkar. Spora önemli verilmeli ve her hafta dans ve koşu gibi oksijenli spor yapmalıyız.

11. Beyin 42 yaşında orta yaşlılık dönemine girer. Kitap okuma, satranç oynama, müzik aleti çalma gibi faaliyetler beynin hassasiyetini korur.

12. 46 yaşında yaşlılık nedeniyle miyop başlar. Sigarayı bırakma, kataraktın oluşumunu engeller.

13. 50 yaşında parkinson görülmeye başlar. Zeytin yağı, çekirdek ve badem gibi zengin E vitamini içeren yemekler bol tüketilmeli.

14. Kadınların ortalama menopoz yaşı 51'dir. Kahve içme alışkanlığından vazgeçilip, çay ve meyve çayı tercih edilmeli ve kalsiyum alınmasına özen gösterilmeli.

15. 59 yaşında cilt hastalığı tehdidiyle daha kolay karşı karşıya gelinir. Güneşten uzak durulmalı.

16. 60 yaşında katarakt sorunu öne çıkar. Soya filizi, ıspanak, kivi ve kavun gibi yemekler bol tüketilmeli.

17. Kadınlar genellikle 63 yaşında yumurtalık kanserine yakalanır. Karnabahar ve brokoli gibi sebzelerde bulunan protein, yumurtalıktaki kanser hücrelerini önleme etkisine sahiptir.

18. Eklem ameliyatlarının yapıldığı ortalama yaş 68'dir. Kilonun kontrol altına alınmasına özen gösterilmeli.

19. 70 yaş, genellikle İngilizlerin bağırsak kanserine yakalandığı yaştır. Yüksek lif içeren yemekler bağırsak kanserinin önlenmesinde etkili olur.

20. 75 yaşındaki insanların büyük bir çoğunluğunda yüksek tansiyon sorunu vardır. Yüksek tansiyon, kalp hastalığına ve inmeye yol açar. Belli aralıklarla tansiyon ölçülmeli.

21. İngiliz erkeklerin ortalama ömrü 76 yıldır. Az yemek, insan ömrünü uzatır.

22. İngiliz kadınların ortalama ömrü 81'dir. Yemek ölçülü yenmeli, bol bol ve meyve tüketilmeli, zeytin yağı tercih edilmeli ve uygun miktarda şarap içilmelidir.

  İlgili Haberler
  Yorumunuzu Gönderin
Yayın Çizelgesi
Günlük Konuşma
• Ders 45 Kayıt yaptırmak
• Ders 44 Kaybedilen önemli belgeler için bildirimde bulunmak
• Ders 43 Kredi kartı kullanmak
• Ders 42 Havale yapmak
• Ders 41 Ödemek
Diğer>>
Tavsiye Edilen Programlar
• Çin döviz rezervleri ve Amerika
• Amerika'yı "kazanmak" stratejisi
• "Avrupa futbol takımları 18 yaşı altındaki yabancı futbolcuları almamalı"
• Çin Seddi'nde Beşiktaş kutlaması
• "Çıplak ayaklı doktorlar"dan köy hastanelerine
• Makam sanatının "ilkbaharı" için
• Dışlanan rejimlerle ilişkiler...
• An Lee, Booker ödüllüromanını peyaz perdeye aktaracak
• Almanya Badminton Açık Turnuvası'nda en büyük galibiyet Çin takımının
• "Çirkin ördek yavrusundan güzel kuğu"ya dönüşen halterci Chen Xiexia
Diğer>>
china radio international china radio international

© China Radio International.CRI. All Rights Reserved. 16A Shijingshan Road, Beijing, China. 100040