Kışın boynunuza dikkat edin

    Kış mevsiminde boyun ve bel omurgalarından şikayet edenlerin sayısında genelde bir artış görülür ve özellikle boyun rahatsızlıkları artar. Boyun omurgası hastalığının aslında insanın yaşam ve çalışma alışkanlıklarından kaynaklanan bir hastalık olduğu bilinir. Havanın soğuk olduğu kış mevsiminde boyun omurgası hastalığı neden daha sıkça yaşanır? Shanghai Ulaşım Üniversitesi'ne bağlı Halk Hastanesi Rehabilitasyon Bölümü Başkanı Prof. Dr. Chen Wenhua, bunun baçlıca nedeninin boyun omurgasının üşümesi olduğunu söyledi.

    Doktor Chen, kış mevsiminde boyun omurgası hastalığının yaşanmasını önlemek için şu önerilerde bulundu:

    1. Boynun sıcak tutulması:

    Kış mevsiminde balıkçı yaka kazak giymeyi ve kalın atkı kullanılmasını tavsiye eden Doktor Chen, boynun sıcak tutulmasının boyun yorgunluğunu hafifletmenin yanı sıra, boyundaki damarların soğuktan dolayı kısılmasının yol açtığı beyindeki kan dolaşımının yavaşlamasını önlediğini ve bunun yüksek tansiyon, kalp ve damar hastalıkları ve uykusuzluğun hafifletilmesine de yardımcı olduğunu söyledi.

    2. Kötü alışkanlıklardan vazgeçme:

    Havanın soğumasıyla birlikte insanlar kış mevsiminde daha çok evde kalıyor. Ofiste çalışanlar bazen saatler boyunca bilgisayar başında oturuyor ve aynı pozisyonda bilgisayar kullanıyor; eve dönünce de yumuşak koltuklarda saatlerce televizyon seyrediyor. Bunlar da boyun ve bel ağrılarına yol açıyor. Doktor Chen, bilgisayarla çalışanların ve televizyon seyredenlerin gergin kasları gevşetmek için saat başı kalkıp koridorlarda dolaşmalarını tavsiye etti.

    3. Uygun bir yastık tercih etmek.

    Uygun bir yastık, boyun omurgasındaki normal eğilmeyi korur ve boyun omurgasının sağlığına da yararlıdır. Doktor Chen, yüksekliği 10 santim kadar olan ve gerekli sertlikte ve esneklikte bir yastık tercih edilmesini önerdi.