Hakkımızda | CRI  Hakkında | Eski Versiyonumuz
 
Türkler'den Çin'e Bakış | Ekonomi, Bilim ve Sağlık | Xinjiang | Çin Ansiklopedisi
Ana sayfa | Haber & Gündem | Kültür & Sanat | Yaşam Panoraması | Spor | Çin'i Gezelim | Çince Öğreniyoruz | Sanal Türk-Çin Dostluk Kulübü | Ankara Radyosu

Diet yiyecekler gerçekten zayıflamaya yardımcı mı?

(GMT+08:00) 2007-09-14 12:54:52 cri

    Günlük yaşamımızda sağlıklı ve kilo vermeye yardımcı olarak bilinen bazı yemeklere dikkat etmeliyiz; çünkü bunlar yüksek kalori içeriyor olabilir. İşte dikkat etmemiz gereken yemeklerden birkaçı:

    1. Çorba

    Çorba, genellikle doygunluk hissi veren düşük kalorili bir yemektir. Çorbaların çoğu sağlıklı olmasına rağmen, süt veya kremayla yapılan çorbalar yüksek miktarda yağ içerir.

   2. Şekersiz bisküvi

    Şekersiz bisküvinin yağsız olduğu sanılır. Şeker ve yağ gibi sağlığa zararlı unsurlar içermiyorsa, yiyeceklerin düşük kalorili veya kalorisiz olduğu düşünülür. Ancak aslında bu büyük bir yanılgı. Çünkü bir yiyeceğin şekersiz olması, sağlıklı olduğu anlamına gelmez. İçindekileri dikkatle okuduğunuzda, yağsız veya şekersiz yiyeceklerin içerdiği kalorinin, hem yağ hem de şeker içeren aynı tür yiyeceklerden pek bir farkı olmadığını görürsünüz.

    3. Kahve

Belki kahvesiz bir sabah düşünemiyorsunuz; üstelik kahvenin sağlıklı bir içecek olduğunu sanıyorsunuz... Sade kahve gerçekten düşük kalorilidir. Ancak içinde toz krema bulunan kahve, sizi düşük kalori yolundan uzaklaştırır. Bazı kahve aromalı içecekler de yüksek kaloriye sahiptir.

    4. Kabuklu kuruyemiş

    Genellikle kabuklu kuruyemişlerin, zengin protein ve vitamine sahip olmalarından dolayı sağlıklı olduğu sanılır. Ancak, canınız kuruyemiş istediğinde yalnızca küçük bir tabakla yetinmeniz gerekecek, çünkü kuruyemiş de yüksek kalorilidir. Bir oturuşta bir paket kuruyemiş yiyorsanız, biraz daha dikkatli olmanız gerekiyor.

    5. Düşük kalori ve az yağ içeren yemekler

    İnsanlar genellikle düşük kalorili bir dilim pastanın zararlı olmadığını düşünerek gönül rahatlığıyla mideye indirir. Aslında az yağlı olması, koca bir dilim pastayı gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz anlamına gelmiyor. Yani pastanın kalorisine dikkat etmeniz lazım. Düşük kalori, kalorisiz anlamına gelmez.

  İlgili Haberler
  Yorumunuzu Gönderin
Yayın Çizelgesi
Günlük Konuşma
• Ders 45 Kayıt yaptırmak
• Ders 44 Kaybedilen önemli belgeler için bildirimde bulunmak
• Ders 43 Kredi kartı kullanmak
• Ders 42 Havale yapmak
• Ders 41 Ödemek
Diğer>>
Tavsiye Edilen Programlar
• Çin döviz rezervleri ve Amerika
• Amerika'yı "kazanmak" stratejisi
• "Avrupa futbol takımları 18 yaşı altındaki yabancı futbolcuları almamalı"
• Çin Seddi'nde Beşiktaş kutlaması
• "Çıplak ayaklı doktorlar"dan köy hastanelerine
• Makam sanatının "ilkbaharı" için
• Dışlanan rejimlerle ilişkiler...
• An Lee, Booker ödüllüromanını peyaz perdeye aktaracak
• Almanya Badminton Açık Turnuvası'nda en büyük galibiyet Çin takımının
• "Çirkin ördek yavrusundan güzel kuğu"ya dönüşen halterci Chen Xiexia
Diğer>>
china radio international china radio international

© China Radio International.CRI. All Rights Reserved. 16A Shijingshan Road, Beijing, China. 100040