Diet yiyecekler gerçekten zayıflamaya yardımcı mı?

    Günlük yaşamımızda sağlıklı ve kilo vermeye yardımcı olarak bilinen bazı yemeklere dikkat etmeliyiz; çünkü bunlar yüksek kalori içeriyor olabilir. İşte dikkat etmemiz gereken yemeklerden birkaçı:

    1. Çorba

    Çorba, genellikle doygunluk hissi veren düşük kalorili bir yemektir. Çorbaların çoğu sağlıklı olmasına rağmen, süt veya kremayla yapılan çorbalar yüksek miktarda yağ içerir.

   2. Şekersiz bisküvi

    Şekersiz bisküvinin yağsız olduğu sanılır. Şeker ve yağ gibi sağlığa zararlı unsurlar içermiyorsa, yiyeceklerin düşük kalorili veya kalorisiz olduğu düşünülür. Ancak aslında bu büyük bir yanılgı. Çünkü bir yiyeceğin şekersiz olması, sağlıklı olduğu anlamına gelmez. İçindekileri dikkatle okuduğunuzda, yağsız veya şekersiz yiyeceklerin içerdiği kalorinin, hem yağ hem de şeker içeren aynı tür yiyeceklerden pek bir farkı olmadığını görürsünüz.

    3. Kahve

Belki kahvesiz bir sabah düşünemiyorsunuz; üstelik kahvenin sağlıklı bir içecek olduğunu sanıyorsunuz... Sade kahve gerçekten düşük kalorilidir. Ancak içinde toz krema bulunan kahve, sizi düşük kalori yolundan uzaklaştırır. Bazı kahve aromalı içecekler de yüksek kaloriye sahiptir.

    4. Kabuklu kuruyemiş

    Genellikle kabuklu kuruyemişlerin, zengin protein ve vitamine sahip olmalarından dolayı sağlıklı olduğu sanılır. Ancak, canınız kuruyemiş istediğinde yalnızca küçük bir tabakla yetinmeniz gerekecek, çünkü kuruyemiş de yüksek kalorilidir. Bir oturuşta bir paket kuruyemiş yiyorsanız, biraz daha dikkatli olmanız gerekiyor.

    5. Düşük kalori ve az yağ içeren yemekler

    İnsanlar genellikle düşük kalorili bir dilim pastanın zararlı olmadığını düşünerek gönül rahatlığıyla mideye indirir. Aslında az yağlı olması, koca bir dilim pastayı gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz anlamına gelmiyor. Yani pastanın kalorisine dikkat etmeniz lazım. Düşük kalori, kalorisiz anlamına gelmez.