Formu korumanın 7 püf noktası

   1. Eğilerek kilo vermek

    Elinizdeki kalemle durmadan oynayın. Şimdi genç kızların çoğu bunu yapıyor. Yapamazsa daha iyi, kalem yere ne kadar çok düşerse, o kadar iyi olur. Çünkü eğilip kalemi alırsınız ve beliniz hareket etmek zorunda kalır. Kaleminiz uzak bir yere yuvarlanırsa daha iyi, çünkü arka arkaya kalkarsınız, kaleminin yanına gidip alırsınız, bazen de masanın altına girersiniz. Böylece tüm vücudunuz hareket eder, siz de kilo verirsiniz. Tabii, kaleminiz çelikten olsun.

    2. Su içerek kilo vermek

    Uzmanlara göre herkes günde sekiz bardak su içmeli. O zaman oturduğunuz yerden su almaya sıkça gidip gelebilirsiniz. Ayrıca iş arkadaşlarınız için çay getirebilirsiniz. Unutmayın, sırf bir arkadaşınız için de gidebilirsiniz, arkadaşınıza olan saygıyı gösterdiğiniz gibi, bacaklarınız da egzersiz yapmış olur. Böylece "uzun oturmadan beliniz ağrıyacak" diye bir endişeniz kalmayacak.

    3. Lavaboda kilo vermek

    Bu, ikinci yöntemle hemen hemen aynı. Bol bol su içince lavaboya gitme sayınız da artar. Ayrıca başka bir iyi tarafı var. Çay idrar ve vücut içindeki zararlı maddelerin boşaltılmasına ve yağın giderilmesine yararlıdır. Bunun için her gerek duyduğunuzda lavaboya gidebilirsiniz.

    4. Yürüyerek kilo vermek

    Arabanız varsa, yarından itibaren otobüsle işe gidin. Bir ay sonra beş kilo verirsiniz; eviniz işe yakınsa, yürüyerek gidin. Israr edersiniz yürüyüş yolunda güzellikler anlar yaşarsınız, hedefinize ulaşırsınız.

    5. Parmaklarınızı zayıflatmak

    Parmaklarınızın kalın olduğunuzu düşünüyorsanız bu yöntemi deneyin. "Beyaz yakalı" diye tabir edilen insanlardansanız, sabahtan akşama kadar Chat-room'da sohbet edersiniz. 10 parmağınız durmadan klavyeye vurursa, parmaklarınız mutlaka zayıflar. Yani her gün parmaklarınızı hareket ettirseniz, zayıflarlar.

   6. Bilekleri zayıflatmak

    Bilekleri zayıflatmak için bunu deneyebilirsiniz. Yarından itibaren sucunun kapısına kadar gidersiniz, iki elinize birer su bidonu alırsınız, asansörde bile elinizde tutup yere koymazsınız. Uzun zaman dayanabilirseniz, hem sucuya yardım etmiş olursunuz, hem de kaslarınıza egzersiz yaptırırsınız.

    7. Boynunuzu zayıflamak

    Boyununuz fazla etli ise bunu deneyin, bu yöntemin zaman ve yer sınırı yok. Sadece zaman zaman başınızı kaldırarak göğe bakarsınız, boynunuzu uzatarak fazla eti giderirsiniz. Ancak yolda bunu yaparken başkaların dikkatini çekmeden yapın, yoksa gökten bir şey düşecek sanırlar.