CRI Hakkında | Eski Versiyonumuz
Yoga'nın yararları
  2013-10-16 09:58:17  cri

Yoga, duruş ve nefes uygulamalarıyla insana huzur hissi vererek, gerek işte, gerekse evde yoğun bir şekilde çalışanları hem zihinsel hem de bedensel olarak rahatlatabilir. Bu nedenle, Yoga günümüzde popüler bir spor haline gelirken gün geçtikçe daha çok insan büyük bir hevesle Yoga yapmaya başlıyor ya da devam ediyor. Yoga'nın bu kadar çok sevilmesi tabii ki faydalarından kaynaklanıyor, biz de hemen bu faydalara göz atalım.

--Kan dolaşımını hızlandırma

Yoga hareketleri kalp atışını ve zengin oksijen içeren kan dolaşımını hızlandırabilir. Bunun yanı sıra sağ sola dönme ve öne arkaya eğilme hareketleri organlara masaj etkisi yaratabilir. Düzenli olarak yapılan Yoga uygulamaları güçlü toksin atma etkisine de sahip.

-- Fiziği ve esnekliğini güçlendirme

Yoga duruşları binlerce yıl içinde geliştirilen vücut hareketleri olarak, bacak ve kolların bağ dokusunu güçlendirebilir. Vücudunuz esnek olsun, sert olsun, bünyeniz güçlü olsun, zayıf olsun, Yoga sizi bedensel ve zihinsel olarak daha sağlıklı kılabilir.

--Stres atma

Düzenli bir şekilde yapılan Yoga, zihni ve bedeni daha sakin kılarak, bağışıklık sistemini güçlendirip, stresin vücut içinde yarattığı toksinleri boşaltmaya yardımcı olur. Yoga yapanlar, Yoga'nın günün yorgunluğunu ve stresini gideren, insana ferahlık ve güven duygusu veren, hayattan zevk almayı sağlayan en iyi yollardan biri olduğu kanısında.

--Özgüveni arttırma

Yoga kendimizi daha sağlıklı, zinde ve esnek bulmamızı sağlayarak, özgüvenimizi arttırıyor.

--Nefesi düzeltme

Nefes kalitesi ruhumuzu ve bedenimizi doğrudan etkiliyor. Yoga'yla ince ve hafif bir nefese kavuşmak, aynı zamanda ruhumuzu ve bedenimizi daha etkili bir şekilde kontrol etmenin bir yoludur. Yoga, psikolojik durumumuzu kontrol altına almayı öğretir ve bu sayede stres atmayı sağlar.

--Kilo verme

Düzenli Yoğa alışkanlığı kazandıktan sonra, yemek seçimi de daha sağlıklı olacak. Yoga metapolizmayı düzenler ve zaman zaman ortaya çıkan aşırı iştahı ortadan kaldırır.

--Vücudu şekle sokma

Yoga vücudumuzu forma sokar ve estetik kazandırır. Yoga hocaları, boyun ve bel hastalıklarının yanlış duruşlardan kaynaklandığı kanısında. Yoga hareketleriyle omurga, kas, bağ doku ve damarlar hiç şüphesiz daha sağlıklı bir yapıya kavuşacaktır.

--Yüzü güzelleştirme

Yoga insanın daha genç ve güzel görünmesine yardımcı olur. Yüz için uygulanan Yoga hareketleri kan dolaşımını hızlandırarak, yüzde kırışıkların ortaya çıkmasını geciktirmenin yanı sıra yüze parlaklık da kazanabilir.

-- Hastalıklara karşı direnci arttırma

Yoga bünyemizi güçlendirirken bağışıklık sistemimizi de kuvvetlendirir. Kuvvetli bir bağışıklık sistemiyse nezleden kansere kadar her türlü hastalıktan uzak kalmamızı sağlar.

--Görme ve işitme gücünü iyileştirme

Görme ve işitme duyularımızın verimliliği, kanın besin sağlama ve sinirlerin işitsel ve görsel iletim kalitelerine bağlıdır. Göz ve kulaklara giden sinir ve damarlar boyundan geçer. Yaş ilerledikçe boyun da omurga ve vücudun diğer bölgeleri gibi esneklik kaybetmeye başlar ve boyundan geçen sinir ve damarlar da bu nedenle engellerle karşı karşıya kalır. Göz ve kulakların sinir ve damarlardan yeterli sinyal ve besin alamaması sonucunda ise, görme ve işitme gücü doğal olarak zayıflamaya başlar. Yoga'nın boyun hareketleri, söz konusu durumun önüne geçerek görme ve işitme duyularımızı güçlendirebilir.

İlgili Haberler
Yorumunuzu Gönderin
Çin-Türkiye ilişkilerinde yeni kilometre taşı
Çin-Türkiye ekonomik ilişkilerinde yeni bir dönem başlıyor. Türk Lirası, Çin finans dünyasına ayak bastı.
Çinli kulüpler büyük transferlerine devam ediyor

Chelsea'nin yıldız orta saha oyuncusu Oscar, 60 milyon avroya Çin'e gelmeye hazırlanıyor. Peki Çinli kulüpler yabancı futbolcular için ne kadar para ödüyor? Bu sorunun cevabı ve haftanın ekonomi gündemine genel bir bakış için Ekodiyalog'a kulak verin.

Diğerler>>
Çin'de 2016'da neler konuşuldu? (1) (Çin Mahallesi)
Çin'de 2016 yılında gündemde neler vardı? Çinlilerin en çok dikkatini çeken gelişmeler nelerdi? Çin Mahallesi'nin sakinleri, 2016'yı nasıl geçirdi?
Çin'in 5. büyük icadı 24 Sezon nedir? (Çin Mahallesi)
Çinlilerin günlük hayatına yön veren bir takvim sistemi olan 24 Sezon'a kâğıt, pusula, matbaa ve baruttan sonra Çin'in 5. büyük icadı diyenler de var. UNESCO Somut Olmayan Kültürel Miras Listesi'ne alınan 24 Sezon, bir kez daha gündemde.
Diğer>>
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (07-01-2015)
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (19-11-2014)
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (05-11-2014)
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (08-10-2014)
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (24-09-2014)
Diğer>>
Anket
Soru-Yanıt
  • Nükleer Güvenlik Zirvesi'nde Çin'in gücü ortaya kondu

  • Çin Cumhurbaşkanı Xi Jinping 31 Mart-1 Nisan günlerinde ABD'nin başkenti Washington'da düzenlenen ve dünyanın odaklandığı Nükleer Güvenlik Zirvesi'ne katıldı.
    Diğer>>
    İzleyici Postası
  • Koyun yılınız kutlu olsun (Pınar Koçak)

  • Koyun Yılının en güzel müjdeler, en güzel sürprizlerle kapınızı çalması dileğiyle...
  • Çin kadınlarına (Ali Güler)

  • Düşlerimde gelir bir güzel bana, alır götürür beni uzak bir diyara...

    Diğer>>
    Linkler
    © China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
    16A Shijingshan Road, Beijing, China