Her şeyden önce limonata zengin C vitaminini içermekten dolayı bağışıklık sistemini güçlendirerek nezleye karşı direnme gücümüzü arttırır. Bu nedenle nezle olacağımızı düşündüğümüzde ya da nezle olduğumuzda limonatadan yardım isteyebiliriz. Besin uzmanları, limonatanın vücudumuzun demir almasına da yardımcı olduğunu belirtiyor.
Ayrıca, limonata yaranın iyileşmesini hızlandırabilen, kemik, doku ve kıkırdakların sağlığını koruyabilen önemli besin unsurlarından biri. Limonatada bulunan C Vitamini ayrıca serbest radikalleri etkisiz hale getirerek, vücut içindeki iltihabı engellemeye yardımcı olabiliyor.
Limonatanın sahip olduğu antioksidan etkisi serbest radikallerin vücuda verdiği zararlara karşı koymaya yardımcı olup yaşlanmayı geciktirir. Limonatada bulunan zengin C vitamini, amino asidinin kollajen oluşumuna yardımcı olup cildi koruyarak, kırışıkların erken oluşumunu engelleyebilir.
Limonatanın içerdiği ve suda eriyebilen selüloz ve pectin tokluk hissini güçlendirerek, iştahı kontrol altına almakla aşırı yemek yemeyi engeller. Bunun yanı sıra bu tokluk hissi, daha az ıvır zıvır yiyeceklerin alınmasını sağlayarak, kilonun kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
Sindirim borusunun sağlığı için de yararlı olan limonata, mide özsuyunun salgılanmasını teşvik edip, sindirime yardımcı olarak, dışkının vücut dışına atılmasını hızlandırarak bağırsakları temizler. Limonata ayrıca hazımsızlık ile mide ve bağırsak gazlarını giderir.
Limonata idrar sökücü etkiye de sahip. Limonata toksinlerin vücut dışına atılmasına yardımcı olup vücudun temizlenmesini sağlar. Limonata ayrıca idrar borusundaki PH değerinin değişmesine yardım ederek, zararlı bakterlerin üremesini engelleyebilir.
Limonatada limon asidinin bulunmasına ramen, içerdiği potasiyum ve kalsiyum gibi mineraller, idrardaki asidi azaltabilir. Bu nedenle limonata sağlığa yararlı olan tipik alkalik yiyeceklerden biri.
Mikrop öldürücü etkiye de sahip olan limonata, özellikle ağız içindeki zararlı bakterleri öldürmekte etkili olup ağız kokusunu yok ederek, ağıza ferahlık verebilir. Besin uzmanları kahvaltıda içilen bir bardak limonatanın kahveden daha canlandırıcı olduğu görüşünde.Uzmanlar ayrıca özellikle limonatanın buzlu değil, oda sıcaklığında içilmesini tavsiye etmekte.
Limonatada bulunan zengin potasiyum, tansiyonun kontrol altına alınması ve stresin hafifletilmesine yardımcı olabiliyor. Bunun yanı sıra limonatanın içerdiği P vitamini, kılcal damarların esnekliğini güçlendirerek, kan dolaşımını hızlandırabilir.
Limonata karaciğerde yapılan safra salgısını hızlandırmak yoluyla karaciğerin toksin atmasına yardımcı oluyor. Limonata ayrıca safra salgısının fazla kaçmasını engelleyerek, safra kesesindeki taşların erimesine destek olabiliyor.
