Çoğu insan stresle karşı karşıya geldiğinde, baskıyı azaltmak için çeşitli gevşeme yöntemlerine başvuruyor. Ancak ABD'li uzmanlara göre, şu an popüler olan stres azaltma yöntemlerinden bazıları verimli değil ve insanları yanıltıyor. Şimdi bu popüler yöntemlere bakalım ve hataları öğrenelim.

Bir, bolca yemek

Bazı insanlar, bol bol yemek yiyerek stresten kurtulabileceğine inanıyor. Aslında, iş ve yaşamdan doğan stres, zamanla dikkatin dağıltılmasıyla birlikte hafifler. Ancak fazla yemek yemekten ve çok para harcamaktan duyulan suçluluk, , yeni baskıya yol açabilir.

İki, her şeyi kefyine göre yapmak

Bazı insanlar, moralleri bozuk olduğunda keyfine göre istediği şeyleri yaparak kendini toparlayacağına inanıyor.

Ancak gerçek şu: Kendi yaşam alışkanlığını değiştirerek her şeyi keyfine göre yaparsan, kontrol gücünün çok zayıf olduğunu hissedebilirsin. Bu da sana yeni baskı getirebilir.

Üç, telefonu kapatmak

Bazı insanlar, moralleri bozuk olduğunda, telefonu kapatıp yalnız kalmayı tercih eder. Aslında, arkadaş ve yakınlarıyla telefonda dertleşmek, dikkatini dağıtabilir ve seni sıkıntıdan kurturabilir.

Dört, bol kıyafetler giymek

Bazı insanlar, gevşek giysilerin morallerini de gevşetebileceği inancında. Ama gerçek şu: Duygularımız genel olarak hareketlerimize denk geliyor. Mesela, moralin çok bozuk olduğunda gecelik giyersen, hayatını daha düzensiz bulacaksın. O nedenle normal giyinerek, kendini stresi göğüslemeye hazırla!