Son yıllarda, Çinlilerin yaşam seviyesinin yükselmesiyle birlikte, çoğu insan hamilelik döneminden bebek yetiştirmeye kadar sayısız konuya gittikçe daha büyük önem vermeye başladı. Mesela, şu an Çin'de hamilelikte yoga çok popüler. Çoğu kadın, hamilelik dönemini sağlıklı ve huzur içinde geçirmek için çeşitli yöntemlere başvuruyor. Bunlar arasında en sevilen yöntem yoga. Yoga yapmak, sadece gebelere değil, bebeklere de yararlı ve doğuma yardımcı olur. Şimdi yoganın faydalarını öğrenelim:

1. Yoga, hamileliğin daha huzurlu geçmesi ve doğumun daha rahat olabilmesi için hamile kadının bedenini hazırlar. Bebeğe giden kan akımını artırarak onun daha iyi beslenmesini sağlar.

2. Nefes ya da Pranayama teknikleri hem annenin hem bebeğin daha iyi oksijenlenmelerini ve yaşam enerjisi ile dolmalarını sağlar.

3. Mudra'lar ve Banda'ların üreme organları üzerinde güçlü etkileri vardır.

4. Meditasyon, hamilelik sırasındaki korkuları, endişeleri ve akıl karışıklıklarını gidermek için harika bir yoldur. Kadının farkındalığını artırarak bebek ile iletişime geçmesini, onun neden hoşlanıp neden hoşlanmadığını anlamasına yardımcı olur.

5. Derin gevşeme, hamilelik sırasında ve doğumda fiziksel ve ruhsal gevşeme için mükemmel bir yoldur.