Boyun bakımına dikkat edilmeli!

Yüz, genellikle makyajlı olduğu için yaş konusunda yeteri kadar fikir vermez. Ancak bir kadın, ne kadar genç görünürse görünsün, boynundaki kırışıklıklar gerçek yaşını kolayca ele verebilir. Bu duruma karşın çoğu kadın, boyun bakımını sık sık ihmal eder.

Yuvarlak, gerdansız ve çene altında kırışık bulunma¬yan bir boyun gençliğin habercisidir. İnce uzun ve esnek bir boyna sahip olan kadınlar doğuştan şanslı sayılabilir. Çünkü anatomik yapının değişmesi çok zordur. Buna karşılık boyun derisi çeşitli yollarla daha güzel bir görünüş kazanabilir. Ayrıca bir takım jimnastik hareketleri boyna esneklik ve tazelik kazandırabilir.

Günümüz güzellik ölçütleri, canlı bir ba¬kış, uyumlu ölçüler, çekici bir gülüş ve esnek bir yürüyüş gerektirmektedir.

Güzel bir boyna sahip olmak için biraz vakit ayırmak gerekir.

Dış etkenlere karşı yüzümüzden daha dayanıksız olan boyun bölgesindeki kasların canlılığını korumaya dikkat etmek gerekiyor.

Özellikle, boyun derisi asla kurumamalı. Boyun bakımı için hazırlanmış kremler, dokuları beslediği gibi, aynı zamanda ölü hücreleri de yok eder. Ayrıca, kırışıklıkların oluşumuna da engel olurlar.

Gece yatmadan önce, boyun bölgenize önce tonik, ardından da besleyici bir krem uygulamalısınız. Bu krem, cildin yorgunluğunu giderir. Bu işlemin ardından da boynunuza masaj yapabilirsiniz.

Bilgisayarın zararlarını havuç ve ıspanakla azaltın

Yaz tatilinde çocuklar bilgisayar kullanmanın zevkini yaşarken, bunun beraberinde sağlık sorunları ile de karşılaşıyorlar. Araştırmalara göre, sık bilgisayar kullananların yüzde 83'ü göz yorgunluğu, yüzde 63.9'u omuz ve bel ağrısı, yüzde 56'sı da baş ağrısı çekiyor.

Uzun zaman bilgisayar kullanmanın sağlığa yönelik olumsuz etkilerini hafifletmek için Çinli doktorlar, bilgisayar kullanıcılarına "can simidi" olacak bazı önerilerde bulundular.

Gözü korumak için havuç ve ıspanak:

Uzun zaman bilgisayar ekranına bakmak, göz yorgunluğu, gözün görme gücünün düşmesi, göz ağrısı ve gözün ışıktan rahatsız olmasına neden oluyor.

A vitamini ve karoten ise göz yorgunluğunun giderilmesine yardımcı oluyor. A vitamini esas olarak çeşitli hayvanların karaciğerleri, balık karaciğer yağı ve yumurta sarısı ile havuçta bulunuyor. Havuç, domates ve ıspanak gibi meyve ve sebzeler de karoten içeriyor.

Havuçtaki zengin A vitamininin etkisi balık karaciğer yağına benziyor. Bunun yanı sıra zengin karoten içeren havuç göz ve cildin sağlığına da yararlı.

Ispanak protein, yağ, kalın lif, kalsiyum, demir ve karoten içeren bir sebzedir. Zengin besin değeri taşıyan ıspanak aynı zamanda gözü koruma işlevine de sahiptir.

C vitamini göz için yararlı olduğundan uzun zaman bilgisayar önünde oturanların C vitamini içeren meyve ve sebzeleri bol yemeleri gerekiyor.

Uzun süre bilgisayar önünde oturup çalışmak, bel, boyun, omuz, dirsek ve bilek gibi kas ve kemik sisteminde hastalıklara yol açabilir.

Bilgisayar kullanmanın kas ve kemiklere getirdiği zararları azaltmanın en etkili yollarından biri ise bilgisayarla bir süre çalıştıktan sonra kalkıp birkaç dakika hareket etmek ve zengin kalsiyum içeren yemekler tüketmektir.

Süt, en iyi doğal kalsiyum kaynağıdır. Bunun yanı sıra peynir ve yoğurtta da zengin kalsiyum bulunuyor.

Kara susam kalsiyum takviyesi için iyi bir kaynaktır. Süt içmeyi sevmeyen insanlar, günde üç yemek kaşığı kara susam yiyebilirler.

Soyada da zengin kalsiyum bulunuyor. Soyadan yapılan yemekler vücuda etkili bir kalsiyum takviyesi yapabilir.