Huzursuzluk, beyaz yakalı kadınlarda sık sık görülen bir durum. Huzursuz olanlar başına gelen küçük bir olaydan bile sinirlenir. Bu gibi bir durum arada sırada görülürse normal sayılabilir, ancak eğer alışkanlık haline gelirse, kuşkusuz ki çalışma ve yaşamı olumsuz etkileyecektir.

Huzursuz olduğumuzda 4 yola başvurabiliriz.

1. Kendi kendimize telkin etmek

Moralimiz bozuk olduğu zaman, kendi kendimizi olumlu yönde telkin ederek, başımıza gelenin normal bir durum olduğunu ve ergeç geçeceğini söyleyebiliriz. Ya da daha önce başımıza geçen tatlı olayları ve gurur duyduğumuz şeyleri düşünmekle stres atmaya çalışabiliriz.

2. Dikkatimizi başka şeylere çevirmek

Eğer bir olay ya da bir insandan dolayı moralimiz bozulup kafamız sürekli olarak o olaya ya da insana odaklanırsa, kendimizi fazla zorlamamaya çalışabiliriz. Bu gibi durumlarda dikkatimizi başka şeylere çevirip, zamanı hoşça geçirebilen, ancak kafamızı fazla yormayacak şeyleri yapabiliriz, mesela müzik dinlemek, televizyon seyretmek, ev temizliğini yapmak. Sinirlemiz yatıştığında, içimiz ferahlandığında bizi sinirlendiren olayı ya da insanı daha mantıklı bir şekilde anlayabiliriz.

3. Dertleşme

Psikoloji, her insanın başkalarıyla dertleşme isteği ve ihtiyacı olduğunu gösteriyor. Bazı insanlar, dertlerinin başkalar tarafından bilinmesini istemiyor. Sevinçli olsun, üzüntülü olsun, duygularını dışa vurmaktan çekiniyor. Bu, sorunun çözümüne hiç yararlı olmadığı gibi, dertlerimizi daha da ağırlaştırır. Ayrıca bu gibi durumun uzun süre devam etmesi durumunda, insan psikolojik engellerle de karşı karşıya kalacak. Doğrusu ise içimizi çekinmeden dökebileceğimiz bir dostla sohbet ederek, gerçek düşüncelerimiz ve duygularımızı anlatmak. Dertlerimiz dökülünce içimizin rahatlayıp ferahladığını hissedebiliriz.

4. Spor yapmak ve terlemekle rahatlamak

Eğer ilk üç yöntemi "zihinsel tedavi" olarak sayarsak, o zaman bu son yöntemi de "fiziki tedavi" görebiliriz. Çünkü bu yöntem, vücut enerjisini tüketmek yoluyla huzursuzluğu gidermeyi amaçlıyor. Huzursuz olduğumuzda, sinirlendiğimizde, moralimiz bozulduğunda, koşmaya, top oynamaya gidebiliriz. Ter dökerek, stres de boşaltmış oluruz.