CRI Hakkında | Eski Versiyonumuz
Kaliteli uyku için bilgisayardan uzak kalınmalı
  2009-11-16 10:38:53  cri

Bazı insanlar akşam yemeğinden sonra hemen bilgisayarın önüne geçip ek çalışma yapar. Bazıları yatakta dizüstü bilgisayarı dizlerinin üstüne koyup müzik dinler veya DVD izler. Kimileri ise uykudan önce bilgisayarda kendi web günlüğü yazar veya çevrimiçi sohbet eder... Bütün bu davranışlar, uykuyu olumsuz yönde etkiler.

Normal koşullarda insanın vücut ısısı gündüz yüksek, gece alçak olur; ikisi arasındaki fark sayesinde insan derin uykuya dalabilir. Eğer bir insan uykudan önce bilgisayar kullanırsa, bilgisayarın parlak ekranı ve açma ile kapatma işlemleri insanın gözlerini ve sinir sistemini yoğun olarak harekete geçirir; bu da vücut ısısının değişme kuralını bozar, düşmesi gereken vücut ısısını nisbeten yüksek bir çalışma temposunda tutar. Böylece uyku kalitesi etkilenir, hatta uykusuzluk ve fazla rüya görme gibi uyku engellerine yol açılır.

Bu nedenle herkes yatağa girmeden iki saat önce bilgisayar kullanmayı bırakmalı, yatak odasında bilgisayar, televizyon ve ceptelefonu gibi eşyaları bulundurmaktan kaçınmalı. Sadece bu yöntemlerle saf bir uyku ortamı oluşturulabilir. Uykudan önce sıcak suyla ayaklarınızı yıkabilirsiniz veya bir bardak sıcak süt içebilirsiniz. Bunları yapmaktaki amaç kalitesiz uykuya yol açan nedenleri azaltmaktır.

Bilgisayarın yaydığı radyasyon, insan vücudundaki dolaşım, bağışıklık, üreme ve sindirim sistemi işlevlerini etkiler; dahası çeşitli kanser türlerine yol açabilir ve kanser hücrelerinin sayısının artışını hızlandırır.

Bilgisayarın insanın üreme sistemi üzerindeki etkisi, erkeklerde sperm kalitesinin düşmesi, hamile kadınlarda kürtaj ve anormal bebek gibi durumlar görülmesinde kendini gösterir.

Geç saatlerde bilgisayar kullanma nedeniyle insanın kalp ve damar sistemi etkilenir, uykusuzluk görülür. Bazı kadınların aybaşı süresi karmaşık olur, kalp hareketleri fazla yavaş olur, beyaz kan hücreleri azalır, bağışıklık işlevi azalır.

Ayrıca gece saatlerinde bilgisayar kullanmak, insanın görme sistemini de etkiler. Göz, insan vücudunda elektromanyetik radyasyona karşı çok duyarlı bir organdır. Yüksek düzeyde elektromanyetik radyason, görme sistemini olumsuz yönde etkiler. Bunun sonuçları arasında görme gücünün azalması ve katarakt yer alır.

İlgili Haberler
Yorumunuzu Gönderin
Çin-Türkiye ilişkilerinde yeni kilometre taşı
Çin-Türkiye ekonomik ilişkilerinde yeni bir dönem başlıyor. Türk Lirası, Çin finans dünyasına ayak bastı.
Çinli kulüpler büyük transferlerine devam ediyor

Chelsea'nin yıldız orta saha oyuncusu Oscar, 60 milyon avroya Çin'e gelmeye hazırlanıyor. Peki Çinli kulüpler yabancı futbolcular için ne kadar para ödüyor? Bu sorunun cevabı ve haftanın ekonomi gündemine genel bir bakış için Ekodiyalog'a kulak verin.

Diğerler>>
Çin'de 2016'da neler konuşuldu? (1) (Çin Mahallesi)
Çin'de 2016 yılında gündemde neler vardı? Çinlilerin en çok dikkatini çeken gelişmeler nelerdi? Çin Mahallesi'nin sakinleri, 2016'yı nasıl geçirdi?
Çin'in 5. büyük icadı 24 Sezon nedir? (Çin Mahallesi)
Çinlilerin günlük hayatına yön veren bir takvim sistemi olan 24 Sezon'a kâğıt, pusula, matbaa ve baruttan sonra Çin'in 5. büyük icadı diyenler de var. UNESCO Somut Olmayan Kültürel Miras Listesi'ne alınan 24 Sezon, bir kez daha gündemde.
Diğer>>
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (07-01-2015)
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (19-11-2014)
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (05-11-2014)
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (08-10-2014)
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (24-09-2014)
Diğer>>
Anket
Soru-Yanıt
  • Nükleer Güvenlik Zirvesi'nde Çin'in gücü ortaya kondu

  • Çin Cumhurbaşkanı Xi Jinping 31 Mart-1 Nisan günlerinde ABD'nin başkenti Washington'da düzenlenen ve dünyanın odaklandığı Nükleer Güvenlik Zirvesi'ne katıldı.
    Diğer>>
    İzleyici Postası
  • Koyun yılınız kutlu olsun (Pınar Koçak)

  • Koyun Yılının en güzel müjdeler, en güzel sürprizlerle kapınızı çalması dileğiyle...
  • Çin kadınlarına (Ali Güler)

  • Düşlerimde gelir bir güzel bana, alır götürür beni uzak bir diyara...

    Diğer>>
    Linkler
    © China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
    16A Shijingshan Road, Beijing, China