CRI Hakkında | Eski Versiyonumuz
Yazın beyin sağlığını korumanın yöntemleri
  2009-08-03 12:11:33  cri

Prof. He'ya göre, yazın hava sıcaklığının yüksek olması ve işyerinde çalışma baskısı bulunması nedeniyle, insanlar kolayca paniğe kapılır. Ayrıca bazı bedensel rahatsızlıklar, örneğin kalp ve beyin hastalıkları ile yüksek tansiyon gibi hastalıklar, baş ağrısı ve baş dönmesi gibi beyin sorunlarına yol açar. Bu nedenle yazın, özellikle orta yaşlı ve yaşlı insanlar beyin sağlığını korumaya özen göstererek, önlemler almalı.

Öncelikle insanlar iyimser ve sakin bir ruh halini korumalı. Arkadaşlarla sohbet etmek ve sevdiği işi yapmak tavsiye edilen alışkanlıklardandır. Bütün gün evde kalıp, dış dünyayla temasta bulunmama iyi değildir, çünkü böyle bir davranış insan beyininin yükünü artırır. Diğer yandan aile mensupları da yaşlılara ilgi gösterip, psikolojik açıdan destek olabilir. Ruh durumu iyi olan kişi, hastalıklardan uzak kalır.

Düzenli bir dinlenme alışkanlığı yetiştirilmelidir. Herkes günde 8 saatlik bir uyku süresini güvence altına almalı, ayrıca 1 saati geçmeyen bir öğle uykusu alışkanlığı korunmalı. Ancak öğle uykusu öğle yemeğinden hemen sonra uyunmamalı, yoksa hiç uykunuz olmadığı halinde zorla uyursanız, kalktıktan sonra başınız ağrır. Yemekten sonra hafif hareketten sonra uyursanız, bu davranış öğleden sonraki çalışmanıza iyi gelir. Gece uykusundan 1 saat önce süt ve pirinç lapası yemek, vücutta besin birikimine yardımcı olunur.

Yaz besinleri kurallarına uymak gerekir. Yazın insan çok terlediği için, zamanında su içmeli, kan dolaşımının engellenmesi sonucu beyinde sorunun çıkmasını önlemeli. Yemek konusunda hafif yemekler, örneğin taze sebze, meyve ve lapa en uygun yemeklerdir. Koyun eti gibi, Çin tıbbınca sıcak olarak nitelenen etler az tüketilmeli. Az içki içmek, bağırsak ve mide sağlığına iyi gelir. İç organlar sağlıklı olursa, insanın beyini de rahat ve sağlıklı olur.

Beyinin ısısı uygun düzeyde korunmalı. Beyin, vücut ısısını ayarlayan merkezdir ve serin bir ortamı sever. Sıcaklık 37 dereceyi geçerse, veya bir soğuk bir sıcak ortamlara girilip çıkılırsa, orta yaşlı ve yaşlıların beynindeki kan dolaşımında sorun çıkar, beyin felci görülebilir. 26 derece en uygun sıcaklıktır.

Ayrıca herkes uygun miktarda spor yapmalı. Her sabah kalktığınızda elinizle saçlarınızı tarayabilirsiniz.

İlgili Haberler
Yorumunuzu Gönderin
Çin-Türkiye ilişkilerinde yeni kilometre taşı
Çin-Türkiye ekonomik ilişkilerinde yeni bir dönem başlıyor. Türk Lirası, Çin finans dünyasına ayak bastı.
Çinli kulüpler büyük transferlerine devam ediyor

Chelsea'nin yıldız orta saha oyuncusu Oscar, 60 milyon avroya Çin'e gelmeye hazırlanıyor. Peki Çinli kulüpler yabancı futbolcular için ne kadar para ödüyor? Bu sorunun cevabı ve haftanın ekonomi gündemine genel bir bakış için Ekodiyalog'a kulak verin.

Diğerler>>
Çin'de 2016'da neler konuşuldu? (1) (Çin Mahallesi)
Çin'de 2016 yılında gündemde neler vardı? Çinlilerin en çok dikkatini çeken gelişmeler nelerdi? Çin Mahallesi'nin sakinleri, 2016'yı nasıl geçirdi?
Çin'in 5. büyük icadı 24 Sezon nedir? (Çin Mahallesi)
Çinlilerin günlük hayatına yön veren bir takvim sistemi olan 24 Sezon'a kâğıt, pusula, matbaa ve baruttan sonra Çin'in 5. büyük icadı diyenler de var. UNESCO Somut Olmayan Kültürel Miras Listesi'ne alınan 24 Sezon, bir kez daha gündemde.
Diğer>>
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (07-01-2015)
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (19-11-2014)
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (05-11-2014)
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (08-10-2014)
• Biliyor Musun Bilmiyor Musun (24-09-2014)
Diğer>>
Anket
Soru-Yanıt
  • Nükleer Güvenlik Zirvesi'nde Çin'in gücü ortaya kondu

  • Çin Cumhurbaşkanı Xi Jinping 31 Mart-1 Nisan günlerinde ABD'nin başkenti Washington'da düzenlenen ve dünyanın odaklandığı Nükleer Güvenlik Zirvesi'ne katıldı.
    Diğer>>
    İzleyici Postası
  • Koyun yılınız kutlu olsun (Pınar Koçak)

  • Koyun Yılının en güzel müjdeler, en güzel sürprizlerle kapınızı çalması dileğiyle...
  • Çin kadınlarına (Ali Güler)

  • Düşlerimde gelir bir güzel bana, alır götürür beni uzak bir diyara...

    Diğer>>
    Linkler
    © China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
    16A Shijingshan Road, Beijing, China