Öncelikle insanlar iyimser ve sakin bir ruh halini korumalı. Arkadaşlarla sohbet etmek ve sevdiği işi yapmak tavsiye edilen alışkanlıklardandır. Bütün gün evde kalıp, dış dünyayla temasta bulunmama iyi değildir, çünkü böyle bir davranış insan beyininin yükünü artırır. Diğer yandan aile mensupları da yaşlılara ilgi gösterip, psikolojik açıdan destek olabilir. Ruh durumu iyi olan kişi, hastalıklardan uzak kalır.
Düzenli bir dinlenme alışkanlığı yetiştirilmelidir. Herkes günde 8 saatlik bir uyku süresini güvence altına almalı, ayrıca 1 saati geçmeyen bir öğle uykusu alışkanlığı korunmalı. Ancak öğle uykusu öğle yemeğinden hemen sonra uyunmamalı, yoksa hiç uykunuz olmadığı halinde zorla uyursanız, kalktıktan sonra başınız ağrır. Yemekten sonra hafif hareketten sonra uyursanız, bu davranış öğleden sonraki çalışmanıza iyi gelir. Gece uykusundan 1 saat önce süt ve pirinç lapası yemek, vücutta besin birikimine yardımcı olunur.
Yaz besinleri kurallarına uymak gerekir. Yazın insan çok terlediği için, zamanında su içmeli, kan dolaşımının engellenmesi sonucu beyinde sorunun çıkmasını önlemeli. Yemek konusunda hafif yemekler, örneğin taze sebze, meyve ve lapa en uygun yemeklerdir. Koyun eti gibi, Çin tıbbınca sıcak olarak nitelenen etler az tüketilmeli. Az içki içmek, bağırsak ve mide sağlığına iyi gelir. İç organlar sağlıklı olursa, insanın beyini de rahat ve sağlıklı olur.
Beyinin ısısı uygun düzeyde korunmalı. Beyin, vücut ısısını ayarlayan merkezdir ve serin bir ortamı sever. Sıcaklık 37 dereceyi geçerse, veya bir soğuk bir sıcak ortamlara girilip çıkılırsa, orta yaşlı ve yaşlıların beynindeki kan dolaşımında sorun çıkar, beyin felci görülebilir. 26 derece en uygun sıcaklıktır.
Ayrıca herkes uygun miktarda spor yapmalı. Her sabah kalktığınızda elinizle saçlarınızı tarayabilirsiniz.