Son günlerde Çin'in birçok şehrinde hava sıcaklığı 38 dereceye çıktı, dünyanın birçok ülkesi de sıcak hava dalgalarının etkisi altında bulunuyor. Sıcak hava herkesi kasıp kavuruyor. O zaman sıcak günlerde insanların ne yapması gerekir? Çin tıbbına göre, yazın sağlık koruma konusunda "Yang etkenlerinin muhafazasına" özen gösterilmeli. Dünyamız "Ying" ve "Yang", yani negatif ve pozitif olmak üzere 2 çeşit etkenden oluşuyor. Yazın hava çok sıcaktır, insan vücudundaki "Yang" etkenleri canlı şekilde hareket eder. Ayrıca sıcak havada insanlar vantilatör ve klima cihazı kullanır, dondurma yer, soğuk içki içer. Yazın insan vücudundaki "Yang" etkenleri kolayca kaybolabildiği için, sağlık korumada "Yang" etkenlerinin muhafazasına özen gösterilmeli.

    "Yang" etkenlerinin korunması için öncelikle ruhsal durum her an ayarlanarak, duygu durumunun neşeli ve istikrarlı olması sağlanmalı, ani üzüntü veya ani sevinçten kaçınılmalı. Aksi takdirde "ateşe benzin dökülmüş" olur. Ruh durumu sakin olan kişi kendini serin hisseder. Bunu yapabilen insan, "Yang" etkenlerini koruma hedefine ulaşabilir.

    Yazın spor yapmakla sağlık korunabilir. Spor, insan vücudundaki kan ve Qi dolaşımını düzeltir, "Yang" etkenlerini korur. Ancak spor kolaydan zora, aşamalı olarak yapılmalı, spor miktarı kontrol altına alınmalı, fazla yorgunluktan kaçınılmalı.

    Yazın tabiattaki yaratıklar çok canlı olur, insanın günlük yaşam temposu buna göre ayarlanmalı. İnsanın sabah biraz erken kalkıp, yıkandıktan sonra açık havada yürüyüş veya koşuş yapıp, taze hava alması vücudundaki "Yang" etkenlerini iyi çalıştırır.

    Yazın insan vücudu en çabuk ısıyı öğle saatlerinde çıkarır, yemekten sonra da uykusu gelebilir. Öğleyin kısa bir uyku uyunursa, güneş çarpması önlenir, gece uyku yetmezliği giderilir.

    Yazın yaşlılar ve güçsüz olanların soğuk almaması tavsiye ediliyor. Yaşlılar ve güçsüz olanların vücutlarında zaten "Yang" etkenleri yetersizdir. Bu durumda olanlar uzun zaman klima cihazı bulunan bir odada kaldıkları takdirde, başları dönebilir, yorgun ve güçsüz düşebilirler, ve daha kolayca nezle olabilirler.

    Yazın sıcak havada yemeklere özellikle önem verilmeli. Çok acıktıktan sonra yemek yemek veya iyice doyuncaya kadar yemek yemekten kaçınılmalı, meyve ve soğuk içeceklerin yenmesi konusunda dikkatli davranılmalı, yoksa dalak ve midedeki "Yang" etkenlerine zarar verilebilir. Vücudunda "Yang" etkenleri yeterli olmayan insanlar hurma ve ceviz gibi, "Yang" etkenlerine yararlı yiyecekleri yerse, "Yang" etkenleri arttırılabilir.

    Yazın bakterilerin en hızla arttığı bir mevsimdir. Gıda zehirlenmesi olaylarının yüzde 70'i yazın ortaya çıkar. Yaşlılar ve çocukların mide ve bağırsak işlevleri zayıflar, bakterilere dayanma gücü azalır, hastalandıktan sonra susuzluk nedeniyle hayati risk ortaya çıkabilir. Bu nedenle önleyici tedbirler alınmalı.