saglik20130710
|
İnsan sağlığını ciddi şekilde olumsuz etkileyen bazı hastalıklar yılın belli aylarında, hatta günün belli saatlerinde boy gösterebilirler.
Bu riskli ay ve saatler hangileri? Merak ediyorsanız buyrun, birlikte göz atalım ve derhal uygulamaya geçelim.
Karaciğer hastalığı için Nisan-Temmuz aylarına dikkat
Nisan-Temmuz ayları, karaciğer için riskli aylardır. Mikrop ve vürüslerin aktif faaliyet gösterdiği bu aylarda karaciğerin toksin atma yükü daha ağır olur. Klinik testleri de karaciğer hücrelerinin kötücül değişimi ve büyümesinin aktif süresinin de bu aylara denk geldiğini gösteriyor. Karaciğer hastalığının patlak vermesinden önce genellikle iştahsızlık, ağrı, kolay sinirlenme ve kolay yorulma gibi belirtilere rastlanıyor. Bu tür rahatsızlıklar görüldüğünde vakit kaybetmeden doktora görünülmesi gerekiyor.
Uzmanlar, karaciğer hücrelerinin kötücül değişimini engellemek için, kivi ve deniz yosununun bol bol tüketilmesini tavsiye ediyor. Zengin C vitamini içeren kivi, karaciğer enzimlerinin canlığını artırarak, toksin atma gücünü kuvvetlendirebilir. Deniz yosunu ise içerdiği bir maddeyle karaciğer hücrelerinin kötücül değişiminin engellenmesine yardımcı olabiliyor.
Mide ülseri saat 19-24 arasında sık görülüyor
Saat 19-24 arası, mide asidinin en çok salgıladığı zaman dilimi olmasından dolayı, mide ülseri bulunanlarda ağrı bu saatlerde ağırlaşır. Bu saatlerde mide ağrısı şikayeti bulunanların, hastaneye gidip gerekli kontrolden geçmesi lazım.
Mide rahatsızlıkları bulunanların kahvaltı ve öğle yemeğinde brokoli, bezelye, ceviz, yer fıstığı ve hamurişi gibi zengin karoten ve B vitamini içeren yiyecekleri tercih etmesi öneriliyor. Çünkü saat 7-13 arasındaki bu süre mide mukozasının mide asidinden en az etkilendiği bir zaman dilimi. Akşam yemeğinde ise mide asidinin salgılamasını azaltmak için, patates, kabak, patlıcan gibi çok pişmiş yumşak yiyeceklerin ya da zengin E vitamini içeren taze balıkların tercih edilmesi tavsiye ediliyor. Bunun yanı sıra mide sorunu olanların gece mümkün olduğu kadar erken yatması da gerekiyor, çünkü ne kadar geç yatarsa, mide asidi de o kadar çok salgılar.
Şeker saat 7-9 arasında zirveye ulaşır
Kandaki şeker seviyesi saat 7-9 arasında zirveye ulaşır.
Şeker hastası olanların kahvaltıda nişasta içeren yiyecekleri mümkün olduğu kadar az almaları gerekiyor, çünkü nişasta kolayca üzüm şekerine dönüşüp, kandaki şeker seviyesini arttırır. Bunun yanı sıra çok tuzlu yiyeceklerden de kaçınılmalı, çünkü tuz nişasta enzimlerinin canlılığını güçlendirip, kandaki şeker yoğunluğunu yükseltir.
Akciğer saat 0-4 arasında zayıf kalıyor
Akciğerin savunma kabiliyeti saat 0-4 arasında en zayıf olurken, akciğerde sorun çıkması ve mevcut sorunların ağırlaşması da bu saatlere denk geliyor. Astım, nefes zorluğu gibi şikayeti olanların bu kritik saatlere dikkat etmeleri gerekiyor.
Akşam yemeğinde sindirimi kolay ve hafif yiyecekler, sebze ve meyvelerin alınması uygun. Ayrıca yatmadan önce bir bardak su içilmesi de gece akciğer hastalıklarının yaşanmasının önlenmesine yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra yan yatış posizyonları da nefes borusunu rahatlatabilir. Bir de gece üşümemeye özen gösterilmeli.
Kalp ve damar hastalıkları saat 9-14 arasında daha sıkça görülür
Saat 9-14 arasındaki süre, kalp atış hızı ve kan basıncının zirveye ulaştığı zaman dilimi. Bu saatlerde kalp hızında anormallik ve kalp krizi gibi kalp ve damar hastalıkları daha sık ortaya çıkar. Bu saatlerde baş dönmesi, kulak çınlaması ya da hareketten sonra çarpıntı, kalp sıkışması gibi rahatsızlıkları olanların hastaneye gidip kalp ve damar hastalıklarına yakalanıp yakalanmadığını öğrenmeleri gerekmekte.
Saat 9-14 arasında ağır işler yapmaktan ve aşırı stresten kaçınılmalı.Öğle saatlerinde yarım saat uyku da kalbin korunmasına yardımcı olur. Saat 16-18 arasında yarım saatlik yürüyüş yapmak ve gece saat 22:00'de yatağa girmek de kalp sağlığı için önemlidir.