Bahar Bayramı kutlamalarıyla birlikte bahar mevsiminin başladığına inanan Çinliler, bu mevsimde havanın yavaş yavaş ısındığı için spor yapmaya başlar. Özellikle kışın soğundan dolayı uzun zaman spor yapmayan veya az yapan genç kızlar, yazın tekrar güzel vücut forumuna sahip çıkmak amacıyla, bahar mevsimindeki spor planını hazırlar.

    Çin tıbbına göre, bahar mevsiminde spor yapmanın 4 kuralı var.

    İlk olarak, spor miktarını adım adım artırmak ve kendi koşuluna göre spor yapmak. Herkes spor yapmadan önce hazırlık yapmalı.

    İkinci olarak, spor yapmayı isteyen bir kişi, sevdiği ve kendisine uygun spor çeşidini seçmeli ve ısrar etmeli. Israr etmek, uzun zamandan sonra etki yaratır. Ancak çok sayıda insan "spor seviyorum, yapacağım" diye konuşurken, uzun zaman ısrar etmez, dolayısıyla yeterli sonuç da almaz. Buna göre, birinin kendine uygun spor çeşitleri seçmesi ve bu sporları yapmakta ısrar etmesi çok önemlidir. Bisiklet kullanmak, dağa tırmanmak, hızlı yürümek, basketbol ve futbol oynamak, çok etkin spor dallarından birkaçı.

    Üçüncü olarak, spor yaparken soğuktan korunmalı. Sporların saat 14:00 ile 20:00 arasında yapılması tavsiye edilir. Araştırmalar, saat 14:00'ten sonra insan vücudunun işlevleri yükselmeye başlayıp, saat 17:00 ile 19:00 arasında doruğa çıktığına işaret etti. Bu nedenle spor saat 14:00 ile 20:00 arasında yapılır. Sabah sporu da çok iyi, ancak spor hava temiz ve ortamın iyi olduğu mekanda yapılmalı. Çinlilerin felsefesine göre, bahar mevsiminin başlangıcında her şey canlanıyor, havada insan vücuduna çok yararlı ve insan vücudu tarafından kolayca emilebilen aniyon içeriyor. Bu nedenle spor havanın temiz olduğu mekanda yapılmalı.

    Dördü olarak, herkes yeterli su içip, vücudundaki su içeriğini korumalı. Bugünlerde hava sıcaklığı hala düşük seviyede seyrediyor. İnsanlar spor yaparken sıkça su içmenin önemini unutur. Aslında bugünlerde hava nisbeten kurudur, spor yaparken insan çok terler. Bu nedenle insan spor yaparken mutlaka su içeriğinin önemine özen gösterip, yeterince su içmeli.

    Çin tıbbına göre, her varlığın canlandığı bahar mevsimi, insan boynunun uzadığı ve kaslarının güçlendiği mevsimdir. İnsan bahar sporu yaparken, içine, diğer mevsimlere göre daha fazla oksijen ve aniyon alır, böylece vücut yapısını iyileştirir. Ayrıca bahar mevsiminde güneş ışınlarındaki morötesi ışınların mikropları öldürme işlevi var, insan vücudunda D vitamininin oluşmasına katkı olunur.

    Bahar mevsiminde insan kolayca "uykulu" olur. eğer sporu bahar mevsiminde yapsanız, "bahar uykusu"nun etkisinden kurtulur ve dinamik olur.