Bayanların baskılarını hafifleten yollar

    ABD'de yayımlanan "Psikoloji" adlı dergide yer alan bir araştırma raporunda, bayanların baskılarla karşı karşıya kaldıklarında en çok sevdiğkleri kişiden gelen destek ile yakınları ve dostlarından gelen ilgiye ihtiyaç duyduğu ileri sürüldü. Bu teoriye göre uzmanlar bayanlara baskıları hafifleten altı yol önerdi.

    Baskı hakkında araştırma yapan psikoloji uzmanları, "Bayanlar aslında başkaların desteklerine çok ihtiyaç duyan bir kesimdir. Bu nedenle arkalarında duran güçlü bir destek onlar için son derece önemlidir"diye konuştu. Örneğin, dikkatsizlikten parmağınızı kestiğinizde aklınıza hemen yara bandı gelir. Keyfinizi kaçıran olaylarla karşılaştığınızda yanınızda size destek veren birini görmek istersiniz. Çünkü bu insanın size güç verebileceğini biliyorsunuz. Bu nedenle baskılarınızın üstesinden gelebilmek için arkanızda duran güçlü bir güce sahip olmanız gerekiyor.

    Uzmanlar, "Gerek dostlarınız, gerekse yakınlarınız, size güç verebilen insanlardır. Ancak büyük baskılarla karşı karşıya kaldığınızda size gerçekten yardım eden birini, ya da birilerini bulmanız gerekir" dedi. Dostlarınız baskıları göğüslemede yetenekliyse, kendisi iyimser ve her zaman olayı olumsuz değerlendirmiyorsa, o zaman bu gibi dostlar zorluğunuzu aşmada size yardımcı olabilir ve bu gibi dostlara sahip olduğunuzda emin olmalısınız.

    Sırrınızı paylaşabilecek bir dost bulmalısız. Sırrınızı bilen ve bunu sizin için saklayan bir dost çok önemlidir. Dertlerinizi ve baskılarınızı güvendiğiniz dostlarınıza açıkladığınızda rahatladığınızı hissederseniz, bu sizin için baskılarınızı hafifleten iyi bir yöntemdir. Güvendiğiniz arkadaşla birlikte kahve ya da çay içmeye gidip onlarla dertleşebilirsiniz. Ancak baskılarınızı aşırı vurgulamamaya özen göstermelisiniz, çünkü böyle yaptığınızda hem siz, hem de arkadaşınız sıkılabilir.

    Baskı karşısında, daha fazla iş üstlenmemiz gerekir. Baskı altında kaldığınızda önce kendinizi düşünmemiz gerekir. Uzmanlar, bu durumda kendinize iyi davranmanız gerektiğini belirtiyor. Sıcak bir banyo, açık havada yürüyüş, arkadaşlarla alışverişe çıkmak, ya da sakin bir köşede oturup kitap okumak, yani size huzur veren, mutlu eden her şeyi yapabilirsiniz.