Kalkmadan önce sağlığa yararlı 9 hareket

    Sabahleyin uyandığınızda hemen kalkmak yerine yatakta 10 dakika hareket yapmanız, kalp ve damar hastalıklarının önlenmesi ve organların işlevlerinin güçlendirilmesi için çok yararlıdır.

1. Parmaklarla saçı bir dakika taramak. Parmaklarınızla önden arkaya doğru saçınızı tarayarak, başınızdaki kan dolaşımı hızlandırıp, beyninize giden kan miktarı artırılabilirsiniz. Bunun yanı sıra saçınız da parlaklık kazanır.

2. Parmaklarla kulakları bir dakika ovmak. Çin tıbbına göre, kulaklarımızda vücudumuzdaki bütün organlarla ilgili noktalar bulunuyor. Kulaklarımızı ovmak özellikle kulak çınlaması, baş dönmesi ve unutkanlıkların önlenmesi için etkilidir.

3. Gözleri bir dakika süreyle döndürmek. Gözlerimizi döndürmekle hem göz kaslarımızı kuvvetlendirir, hem de bilincinizi açabilirsiniz.

4. Dişlerinizi bir dakika gıcırdatmak. Dişlerinizi birbirine vurmakla diş kökleri ve diş etlerindeki kan dolaşımı hızlandırılabilir ve dişlerinizi sağlamlaştırabilirsiniz.

5. Kolları açıp kapatmak ve bacakları karına çekmek. Bu hareketlerle kan kalbe hızlı gider, kalp ve beyine yeterli oksijen ve kan sağlanır.

6. Göbek çukurunu ovmak. Çin tıbbına göre, göbek çukuru etrafında birçok akupunktur noktası bulunuyor ve bu noktaların ovulması inmenin önlenmesi ve tedavisi için yararlıdır.

7. Anüsü bir dakika sıkıp bırakmak. Anüsü sıkıp bırakmak anüsün kaslarını kuvvetlendirir ve basur oluşmasını önler.

8. Ayakları bir dakika ovmak. Çin tıbbına göre, ayakların altlarını ovmanın mideyi güçlendirici ve insanı sakinleştirici etkisi vardır.

9. Vücudu bir dakika sağa ve sola döndürmek. Yatakta vücudu sağa sola döndürmek, omurgayı ve bel kaslarını harekete geçirir.